Kenapa setelah minum vitamin B complex kencing kuning?

Mengapa Urine Berwarna Kuning Cerah Setelah Minum Vitamin B Complex?

Pernahkah Anda merasa kaget saat melihat warna urine berubah menjadi kuning cerah atau hampir menyala setelah mengonsumsi vitamin B complex? Tenang, Anda tidak perlu panik. Fenomena ini sangat umum terjadi dan merupakan hal yang sepenuhnya normal bagi tubuh.

Penyebab utama dari perubahan warna ini adalah kandungan vitamin B2, yang juga dikenal dengan nama riboflavin. Kata "flavin" sendiri berasal dari bahasa Latin flavus, yang berarti kuning. Riboflavin memiliki pigmen alami berwarna kuning keemasan yang sangat kuat.

Suplemen vitamin B complex biasanya mengandung dosis riboflavin yang lebih tinggi daripada kebutuhan harian minimal tubuh. Karena vitamin B termasuk dalam kelompok vitamin larut air, tubuh tidak bisa menyimpannya dalam jumlah berlebih. Ketika Anda mengonsumsi multivitamin, tubuh akan menyerap jumlah riboflavin yang dibutuhkannya saja. Sisa vitamin B2 yang tidak terpakai akan disaring oleh ginjal dan dikeluarkan secara alami melalui urine.

Jadi, jika urine Anda berubah warna menjadi kuning terang setelah minum suplemen, itu bukanlah tanda bahaya atau keracunan. Justru sebaliknya, hal ini menandakan bahwa tubuh Anda bekerja dengan baik dalam menyerap nutrisi dan membuang kelebihannya. Tetap pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.