Kurang tidur mandi air apa?

Boleh Mandi Setelah Begadang? Ini Saran yang Perlu Kamu Tahu

Kurang tidur atau begadang sering kali membuat tubuh terasa lemas dan kurang segar. Banyak orang lalu berpikir untuk langsung mandi agar lebih bugar. Tapi, apakah aman langsung mandi setelah begadang?

Jawabannya: boleh saja, asal dilakukan dengan cara yang tepat. Jika kamu terpaksa harus mandi setelah begadang, sebaiknya jangan langsung menyiram tubuh dengan air dingin. Suhu tubuh yang belum stabil bisa kaget saat langsung terpapar air dingin, yang berpotensi menyebabkan pusing atau bahkan kram otot.

Gunakan air hangat atau suam-suam kuku untuk membantu tubuh beradaptasi secara perlahan. Air hangat juga bisa membuat peredaran darah lebih lancar dan meredakan rasa pegal setelah begadang. Selain itu, sensasi hangat dari air bisa membantu menenangkan sistem saraf yang mungkin sudah tegang karena kurang tidur.

Ada juga yang percaya bahwa mandi air dingin setelah begadang bisa membuat segar lebih cepat. Tapi, risikonya besar jika tubuh belum siap. Jantung bisa bekerja lebih keras karena tekanan perubahan suhu mendadak, terutama bagi yang punya riwayat tekanan darah rendah atau gangguan jantung.

Jadi, mandi setelah begadang boleh-boleh saja, asal bijak memilih suhu air. Lebih baik mulai dengan air hangat dulu, lalu bisa diturunkan pelan-pelan jika ingin merasa lebih segar. Tubuh pun tidak kaget, dan kamu bisa memulai hari dengan lebih nyaman.