Lambung Luka sebaiknya makan apa?

Pilihan Makanan Aman untuk Penderita Luka Lambung

Mengalami luka lambung atau tukak lambung tentu sangat menyiksa. Rasa perih dan terbakar di ulu hati sering kali membuat bingung saat memilih makanan. Agar keluhan tidak semakin parah, memilih asupan yang tepat dan ramah bagi pencernaan adalah kunci utama proses penyembuhan.

Saat lambung sedang terluka, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan bertekstur lembut dan mudah dicerna. Bubur ayam tanpa santan, kentang tumbuk (mashed potato), dan oatmeal adalah pilihan karbohidrat yang sangat baik karena tidak memberatkan kerja lambung. Selain itu, Anda juga butuh asupan protein halus seperti ikan kukus, tahu, tempe, atau dada ayam rebus.

Jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi sayuran yang dimasak hingga lunak, seperti wortel, labu siam, dan bayam. Buah-buahan yang tidak asam seperti pisang matang, pepaya, dan melon juga sangat aman untuk menenangkan lapisan lambung yang iritasi.

Selain jenis makanannya, pola makan juga memegang peranan penting. Hindari porsi besar sekaligus; lebih baik menerapkan pola makan porsi kecil tetapi sering (sekitar 5–6 kali sehari). Pastikan juga untuk mengunyah makanan hingga benar-benar halus sebelum ditelan.

Sebaliknya, hindari dulu makanan yang berpotensi memicu asam lambung naik atau mengiritasi luka, seperti makanan pedas, gorengan berlemak, makanan asam, serta minuman yang mengandung kafein, soda, dan alkohol.