Lebih baik minum air dingin apa air hangat?

Pilih Air Dingin atau Air Hangat? Ini Faktanya

Banyak orang sering bingung menentukan mana yang lebih baik, minum air dingin atau air hangat saat merasa haus. Jawabannya sebenarnya bergantung pada situasi dan kebutuhan tubuh Anda saat itu.

Saat cuaca panas atau setelah berolahraga, air dingin sering kali menjadi pilihan terbaik. Minuman dengan suhu dingin terbukti membantu menurunkan suhu tubuh dengan lebih cepat dan mencegah kelelahan akibat panas. Seorang pakar gizi, Dr. Neha Sanwalka, menjelaskan bahwa dalam kondisi panas, air dingin justru lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan air hangat. Hal ini membuat proses rehidrasi berjalan lebih efisien ketika Anda sedang berkeringat deras.

Namun, bukan berarti air hangat tidak memiliki manfaat. Air hangat sangat bagus untuk membantu melancarkan pencernaan, meredakan tenggorokan yang gatal, dan membantu merilekskan otot-otot tubuh yang tegang. Minum air hangat di pagi hari juga dapat merangsang pergerakan usus secara alami.

Kesimpulannya, kedua jenis air ini sama-sama sehat dan baik untuk tubuh. Kuncinya adalah menyesuaikan dengan kondisi. Gunakan air dingin untuk menyegarkan diri saat panas, dan pilih air hangat saat Anda ingin menenangkan tubuh atau sedang tidak enak badan. Yang paling penting adalah memastikan kebutuhan cairan harian Anda selalu terpenuhi.