Masih bisa tinggi sampai umur berapa?

Sampai Usia Berapa Manusia Masih Bisa Tumbuh Tinggi?

Ketika berbicara tentang pertumbuhan tinggi badan, banyak orang—terutama remaja dan orang tua—bertanya-tanya: sampai umur berapa seseorang masih bisa bertambah tinggi? Jawabannya cukup jelas, meski berbeda antara laki-laki dan perempuan.

Laki-laki umumnya mengalami pertumbuhan tinggi hingga sekitar usia 18 tahun. Bahkan, beberapa pria masih bisa bertambah tinggi hingga awal 20-an, meski sangat pelan. Perkembangan tulang, terutama di daerah cakra pertumbuhan (growth plate), mulai melambat dan akhirnya menutup setelah masa pubertas.

Sementara itu, perempuan cenderung berhenti bertumbuh lebih awal. Biasanya, tinggi badan perempuan berhenti bertambah di usia 14–15 tahun. Ini erat kaitannya dengan datangnya menstruasi pertama (menarke). Setelah itu, meski masih terjadi perubahan bentuk tubuh, pertambahan tinggi sudah sangat terbatas.

Faktor genetik tentu memegang peranan besar dalam menentukan tinggi maksimal seseorang. Namun, pola makan bergizi, tidur cukup, dan olahraga teratur juga mendukung tumbuh kembang optimal selama masa pertumbuhan.

Jadi, meski batas usia pertumbuhan tinggi sudah jelas, penting bagi anak dan remaja untuk menjaga gaya hidup sehat selama masa emas tersebut. Karena setelah cakra pertumbuhan menutup, kemungkinan bertambah tinggi secara alami hampir tidak ada.