Mengapa kita bisa terkilir?

Apa Itu Keseleo dan Mengapa Bisa Terjadi?

Keseleo adalah cedera yang sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari, terutama saat beraktivitas fisik. Banyak orang mungkin pernah merasakannya, entah saat berjalan terpeleset, terjatuh, atau salah langkah saat bermain olahraga. Namun, tahukah kamu apa sebenarnya yang terjadi saat keseleo?

Keseleo terjadi ketika ligamen—jaringan yang menghubungkan tulang satu dengan lainnya di sekitar sendi—mengalami peregangan berlebihan atau bahkan robek. Cedera ini biasanya dipicu oleh gerakan mendadak atau posisi tubuh yang tidak wajar saat beraktivitas. Misalnya, saat berjalan atau berlari di permukaan yang tidak rata, pergelangan kaki bisa kecuali dan menyebabkan keseleo. Begitu juga saat terjatuh dan tangan atau kaki mendarat dalam posisi yang salah.

Otot dan tendon di sekitar sendi juga bisa ikut terkena dampaknya. Rasa nyeri, bengkak, bahkan memar sering muncul sebagai tanda bahwa jaringan di sekitar sendi mengalami trauma. Sendi yang paling sering keseleo adalah pergelangan kaki dan tangan, karena posisinya yang rentan terhadap tekanan saat tubuh kehilangan keseimbangan.

Untuk mencegah keseleo, penting untuk melakukan pemanasan sebelum beraktivitas, menjaga kekuatan otot, serta berhati-hati saat berjalan di area yang licin atau tidak rata. Jika keseleo terjadi, istirahatkan area yang cedera, kompres dengan es, dan sebaiknya segera periksa ke tenaga medis jika nyeri tidak berkurang.

Keseleo mungkin terlihat sepele, tapi jika diabaikan bisa berdampak lebih serius. Jaga tubuhmu, waspada akan gerakanmu, dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika cedera tak kunjung membaik.