Pegal dan kesemutan kekurangan vitamin apa?

Penyebab Pegal dan Kesemutan: Waspadai Kekurangan Vitamin Neurotropik

Sering merasakan pegal-pegal atau kesemutan di area tangan dan kaki? Keluhan ini kerap dianggap sepele dan hanya dikira akibat kelelahan fisik biasa. Padahal, sensasi seperti tertusuk jarum, kebas, hingga rasa pegal yang tak kunjung hilang bisa menjadi sinyal bahwa tubuh sedang mengalami kekurangan vitamin neurotropik.

Vitamin neurotropik merupakan kelompok vitamin yang secara khusus berperan dalam menjaga, memperbaiki, dan memelihara fungsi sistem saraf. Kelompok ini terdiri dari tiga komponen utama, yaitu vitamin B1 (tiamin), vitamin B6 (piridoksin), dan vitamin B12 (kobalamin). Ketiganya bekerja saling melengkapi: vitamin B1 berfungsi menyuplai energi ke sel saraf, vitamin B6 mengoptimalkan hantaran sinyal saraf, sementara vitamin B12 membantu pembentukan pembungkus pelindung saraf atau mielin.

Ketika pasokan vitamin ini berkurang, fungsi jaringan saraf dapat terganggu. Dampaknya, sinyal sensori yang dikirim ke otak menjadi tidak optimal, sehingga memicu timbulnya rasa kesemutan, kebas, hingga kram dan pegal pada otot. Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini berisiko memicu kerusakan saraf tepi yang lebih parah.

Untuk mengatasinya, pastikan Anda memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan mengonsumsi makanan gizi seimbang seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Jika keluhan berlanjut, penggunaan suplemen vitamin neurotropik dapat membantu mengembalikan kesehatan saraf secara optimal.