Sampai kapan bisa tinggi?

Sampai Kapan Tubuh Masih Bisa Tumbuh Tinggi?

Kapan seseorang berhenti tumbuh tinggi? Pertanyaan ini sering muncul, terutama di kalangan remaja yang ingin terlihat lebih jangkung atau merasa kurang percaya diri dengan postur tubuhnya. Jawabannya cukup jelas: pertumbuhan tinggi badan biasanya berhenti sekitar usia 18 tahun.

Pada masa remaja, tulang—terutama tulang kaki dan tulang punggung—masih aktif memanjang berkat adanya cakram pertumbuhan atau yang disebut juga sebagai growth plate. Namun, seiring bertambahnya usia, cakram ini perlahan menutup. Begitu proses penutupan selesai, tulang tidak akan tumbuh lagi, dan tinggi badan pun stabil.

Meski batas usia 18 tahun menjadi patokan umum, ada juga yang masih mengalami pertumbuhan hingga usia 20-an, terutama bagi laki-laki. Namun, penambahan tinggi setelah usia 18 biasanya sangat terbatas dan tidak signifikan.

Oleh karena itu, jika Anda atau anak Anda masih dalam masa pertumbuhan, penting untuk mendukungnya dengan pola hidup sehat. Konsumsi makanan bergizi seimbang—kaya protein, kalsium, dan vitamin D—ditambah tidur cukup serta aktivitas fisik seperti berenang atau bermain basket, bisa membantu tubuh mencapai potensi tinggi maksimal.

Jadi, meskipun genetik punya peran besar, gaya hidup di masa muda sangat menentukan hasil akhir tinggi badan. Jangan tunda upaya sehat ini—karena setelah usia 18, hampir mustahil tubuh masih bisa tumbuh tinggi secara alami.