Sebutkan 3 jenis start dalam atletik dan kapan digunakan?

3 Jenis Start dalam Atletik dan Kapan Harus Menggunakannya

Start berdiri adalah yang paling dasar dan sering digunakan dalam lomba lari jarak menengah hingga jarak jauh. Bayangkan pelari seperti tidak melakukan gerakan khusus sebelum aba-aba bunyi—mereka berdiri tegak, lalu mulai berlari begitu pistol dibunyikan. Ini umum ditemui dalam lomba seperti 800 meter atau 5000 meter, di mana pelari tidak membutuhkan dorongan cepat dari blok start.

Lalu ada start melayang, yang biasanya dipakai dalam lomba estafet. Dalam start ini, pelari penerima tongkat tidak berdiri dari posisi diam, melainkan mulai berlari sebelum menerima tongkat dari rekan satu tim. Mereka sudah bergerak dengan kecepatan tertentu, lalu menerima tongkat di zona pergantian. Start ini butuh koordinasi dan latihan yang matang agar pergantian tongkat berjalan mulus tanpa hambatan.

Sementara itu, start jongkok atau yang dikenal sebagai start blok adalah yang paling umum dalam lomba sprint, seperti 100 meter atau 200 meter. Posisi ini dibagi menjadi tiga macam: jongkok pendek, menengah, dan panjang. Tujuannya jelas: mendapatkan dorongan awal yang maksimal dari blok start agar pelari bisa mencapai kecepatan penuh secepat mungkin. Ini wajib dikuasai oleh pelari cepat, karena kesalahan kecil di posisi awal bisa berarti selisih detik yang menentukan kemenangan.

Jadi, meski terlihat sepele, pemilihan start yang tepat sangat memengaruhi performa atlet. Mulai dari berdiri, melayang, hingga jongkok—semuanya punya tempatnya masing-masing dalam dunia atletik.