Susu apa yang baik untuk kesehatan?

5 Jenis Susu Terbaik untuk Kesehatan

Susah memilih susu yang tepat untuk tubuh? Dengan begitu banyak pilihan di pasaran, penting tahu mana yang paling mendukung pola makan sehat. Berdasarkan ulasan dari Healthline pada 12 November 2019, berikut lima jenis susu yang dianggap paling baik untuk kesehatan.

Pertama, susu rami. Bukan dari hewan, susu ini terbuat dari biji rami yang kaya akan asam lemak omega-3 dan protein nabati. Cocok untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan jantung.

Kemudian, susu gandum. Rasanya agak manis dan mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Kandungan vitamin B dan zat besi juga membantu meningkatkan energi sepanjang hari.

Susu almond juga jadi favorit banyak orang. Dibuat dengan merendam kacang almond, lalu dihaluskan dan disaring, susu ini rendah kalori dan kaya vitamin E. Tapi pastikan memilih versi tanpa tambahan gula agar manfaatnya maksimal.

Tak kalah penting, susu sapi tetap jadi sumber kalsium, protein, dan vitamin D yang andal. Selama tidak alergi atau intoleransi laktosa, susu sapi bisa jadi pilihan utama untuk menjaga kepadatan tulang.

Terakhir, susu kedelai. Jadi alternatif populer bagi yang ingin hindari produk hewani. Kandungan proteinnya setara dengan susu sapi, bahkan membantu menurunkan kolesterol jahat jika dikonsumsi secara rutin.

Pilihan susu tergantung kebutuhan dan kondisi tubuh. Yang terpenting, baca label kemasan dan pilih yang minim tambahan gula. Kesehatan dimulai dari kebiasaan kecil, termasuk minuman yang kita minum setiap hari.