Tekanan darah naik pada jam berapa?

Waktu Terbaik untuk Cek Tekanan Darah bagi Penderita Hipertensi

Banyak penderita tekanan darah tinggi (hipertensi) yang mungkin belum tahu kapan waktu paling tepat untuk memeriksa kondisi kesehatannya. Menurut dr. Antonia Anna Lukito, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dari Universitas Hasanuddin, waktu ideal untuk memantau tekanan darah adalah sekitar pukul 02.00 hingga 03.00 pagi.

Lonjakan tekanan darah di pagi hari memang sering terjadi dan bisa jadi berbahaya. Saat tubuh mulai bangun dari tidur, hormon stres seperti adrenalin dan kortisol mulai aktif, menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan pembuluh darah menyempit. Inilah yang memicu tekanan darah melonjak—fenomena yang dikenal sebagai "lonjakan pagi hari".

Bagi pasien hipertensi, kondisi ini meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke, terutama di jam-jam awal setelah bangun tidur. Karena itu, memantau tekanan darah sejak dini di pagi hari sangat penting, terutama bagi mereka yang sudah memiliki riwayat penyakit jantung atau faktor risiko lainnya.

Meskipun tidak semua orang perlu bangun tengah malam untuk cek tensi, penting bagi penderita hipertensi untuk memahami pola tekanan darah tubuhnya. Dokter sering menyarankan pemeriksaan rutin, terutama di pagi hari sebelum minum obat atau makan, untuk mendapatkan hasil yang akurat dan konsisten.

Dengan pemantauan yang tepat dan gaya hidup sehat—seperti mengurangi garam, rutin olahraga, dan menghindari stres—kondisi tekanan darah bisa lebih terkendali. Jangan anggap remeh lonjakan pagi hari. Awasi tekanan darah Anda sejak dini, karena pencegahan tetap jauh lebih baik daripada pengobatan.