Tinggi badan 175 berat badan ideal wanita berapa?

Berat Badan Ideal Wanita dengan Tinggi 175 cm

Memiliki tinggi badan 175 cm, banyak wanita bertanya-tanya berapa berat badan yang sebaiknya mereka pertahankan agar tetap sehat dan proporsional. Secara umum, berat badan ideal bisa dihitung dengan rumus sederhana yang sering digunakan di dunia kesehatan.

Rumus yang digunakan adalah: (Tinggi badan dalam cm - 100) dikurangi 10% dari hasilnya. Jadi, untuk wanita dengan tinggi 175 cm, perhitungannya menjadi: (175 - 100) = 75, lalu dikurangi 10% dari 75, yaitu 7,5. Maka berat badan idealnya adalah 75 - 7,5 = 67,5 kg.

Angka ini bukan patokan mutlak, melainkan panduan umum. Setiap tubuh itu unik—faktor seperti komposisi otot, bentuk tubuh, dan struktur tulang juga memengaruhi penampilan dan kesehatan seseorang. Ada wanita yang merasa paling bugar di angka 65 kg, ada pula yang stabil di 70 kg.

Yang lebih penting dari sekadar angka di timbangan adalah pola makan seimbang, aktivitas fisik rutin, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Fokus pada gaya hidup sehat jauh lebih bermakna daripada mengejar angka tertentu.

Ingat, berat badan ideal bukan satu-satunya indikator kesehatan. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika ingin mengetahui target pribadi yang lebih akurat, terutama jika kamu memiliki kondisi khusus atau sedang dalam program kebugaran.