Chi non dorme la notte?

Perché non riesci a dormire la notte?

Quante volte ci capita di girarci e rigirarci nel letto, fissando il soffitto mentre le ore passano? I problemi di insonnia notturna possono avere radici molto diverse tra loro, toccando sia la sfera emotiva che quella fisica.

Tra le cause più comuni ci sono fattori di tipo soggettivo, come l'ansia quotidiana, lo stress accumulato, i disturbi dell'umore o la depressione. Quando la mente non riesce a staccare la spina, il corpo rimane in uno stato di allerta che impedisce il rilassamento necessario per l'addormentamento.

A volte, però, il disturbo è di natura fisica. Un esempio tipico è la sindrome delle gambe senza riposo, un fastidioso disturbo caratterizzato da un'intensa irrequietezza motoria agli arti inferiori. Questa sensazione sgradevole si manifesta proprio quando ci si sdraia la sera, costringendo a muovere le gambe e bloccando sul nascere l'inizio del sonno.

Ascoltare il proprio corpo e riconoscere questi segnali è il primo passo per trovare un po' di serenità e riscoprire il piacere di una notte di riposo.