Cosa potenzia la memoria?

Come dare una marcia in più alla memoria

Hai la sensazione di fare fatica a concentrarti o di dimenticare le cose troppo spesso? A volte la soluzione è molto più vicina di quanto pensi e passa direttamente dalla tavola. Per proteggere la mente e mantenere il cervello sempre attivo, un aiuto fondamentale arriva dagli Omega 3.

Come spiega la biologa nutrizionista Graziana D'Oro, questi preziosi acidi grassi sono essenziali perché aiutano a mantenere elastiche le pareti delle cellule nervose, favorendo la comunicazione tra i neuroni. Ma dove si trovano?

Per fare il pieno di benessere, basta portare in tavola regolarmente il pesce azzurro (come alici e sardine), il salmone e la frutta secca, ottima anche come spuntino spezza-fame durante la giornata o lo studio. Piccole abitudini alimentari che, giorno dopo giorno, fanno davvero la differenza per la nostra concentrazione.