Cosa succede se ti svegli durante la fase REM?

Cosa succede quando ci svegliamo durante la fase REM?

Ti è mai capitato di aprire gli occhi all'improvviso e sentirti completamente stordito, come se avessi la nebbia nel cervello? Spesso la causa di questa sensazione è il risveglio nel bel mezzo della fase REM, il momento in cui l'attività onirica è al massimo.

Interrompere bruscamente questo ciclo del sonno può scatenare una condizione nota come eccitazione confusionale. In parole semplici, ci si sente come intontiti o ubriachi di sonno: disorientati, assonnati e con riflessi rallentati. A livello emotivo, questo brusco risveglio può persino causare irritabilità e un calo temporaneo dell'umore o dell'autostima.

La buona notizia è che questi sintomi fastidiosi non durano a lungo. Di solito svaniscono nel giro di cinque o massimo quindici minuti, lasciando spazio a una maggiore lucidità man mano che il corpo si riprende completamente dal sonno profondo.