Perché il reflusso Peggiora la sera?

Perché il reflusso peggiora la sera?

Se ti sei mai svegliato con una fastidiosa sensazione di acidità in gola o un bruciore dietro lo sterno, non sei solo. Molti italiani conoscono bene questo disturbo, soprattutto quando arriva la sera.

Il reflusso gastroesofageo tende a peggiorare nelle ore notturne, specialmente dopo cena o quando ci si sdraia. Il motivo? Quando si è distesi, la forza di gravità non aiuta a mantenere i succhi gastrici nello stomaco. Inoltre, durante il rilassamento serale, la pressione sullo sfintere esofageo inferiore – quel “tappo muscolare” che impedisce al cibo e agli acidi di risalire – diminuisce.

Lo stomaco non chiude in maniera naturale durante la notte, e questo permette agli acidi gastrici di risalire lungo l’esofago. Qui, trovano un ambiente delicato e sensibile: lo strato interno dell’esofago non è preparato per resistere all’acidità, e quindi si irrita facilmente. È proprio questa irritazione a causare il tipico bruciore, la sensazione di amaro in bocca o persino tosse notturna.

Il risultato? Un sonno disturbato, risvegli improvvisi, difficoltà ad addormentarsi. E il circolo vizioso continua: meno si dorme, più il corpo può produrre acidità, peggiorando ulteriormente il reflusso.

Se capita spesso, non è solo fastidio passeggero. Cambi semplici – come evitare pasti abbondanti a cena, alzare leggermente la testata del letto o evitare certi alimenti – possono fare una grande differenza. Ascoltare il proprio corpo la sera può aiutare a ritrovare un sonno tranquillo e senza bruciori.