Quale sole evitare?

Proteggere la pelle dal sole: le regole d'oro

Esporsi al sole regolarmente regala un colorito sano e stimola la produzione di vitamina D, ma la moderazione è tutto. Per godersi i benefici dei raggi solari senza rischi, è fondamentale sapere quando evitare l'esposizione diretta.

La regola principale riguarda l'orario: è altamente consigliato evitare di esporsi durante le ore più calde della giornata, indicativamente tra le 11:00 e le 16:00. In questo arco di tempo, l'irraggiamento solare raggiunge il suo picco massimo e la concentrazione dei raggi UVB è al livello più alto. Questi raggi sono particolarmente aggressivi, penetrano negli strati superficiali dell'epidermide e sono i principali responsabili di eritemi, scottature e ustioni solari.

Per una protezione completa, non basta cercare l'ombra nelle ore centrali. È essenziale applicare regolarmente una crema solare a ampio spettro (con protezione sia UVA che UVB) con un fattore SPF adeguato al proprio fototipo, da riapplicare ogni due ore o subito dopo il bagno. Indossare cappelli a tesa larga, occhiali da sole con filtri UV certificati e mantenere un'ottima idratazione bevendo molta acqua completa la routine ideale per prendersi cura della propria pelle in estate.