Quando si sogna il sonno è profondo?

I Segreti della Fase REM: Quando la Mente Prende Vita

Hai mai notato come certi risvegli siano più vividi di altri? Il merito, o la colpa, è della fase REM, il momento in cui l'attività del nostro cervello raggiunge il suo apice mentre il corpo riposa.

Durante la notte non dormiamo semplicemente in modo uniforme: passiamo attraverso diversi cicli. La fase REM rappresenta la cornice ideale per i nostri sogni più intensi. In media, ci entriamo quattro o cinque volte per ogni notte di sonno.

Il ritmo è piuttosto regolare: ogni fase si ripresenta all'incirca ogni due ore. All'inizio del riposo dura solo una decina di minuti, ma la sua durata tende ad allungarsi progressivamente con il passare delle ore, culminando nell'episodio più lungo e ricco di immagini proprio poco prima della sveglia mattutina.