Quante volte si fa pipì di notte?

Quante volte è normale alzarsi di notte per andare in bagno?

Alzarsi una volta durante la notte per urinare è considerato del tutto normale, soprattutto dopo i 40 anni. Tuttavia, se ti capita spesso di dover ripetere il viaggio verso il bagno più di due o tre volte a notte, potrebbe esserci qualcosa che merita attenzione.

Questo disturbo, chiamato nytturia, colpisce molte persone e può compromettere seriamente la qualità del sonno. Al mattino ti senti stanco, irritabile, con poca concentrazione? Potrebbe non essere solo lo stress o la cattiva abitudine di usare il telefono a letto: la causa potrebbe nascondersi proprio nei continui risvegli notturni per urinare.

Alcuni fattori che possono influire: l’età, l’assunzione di liquidi troppo tardi la sera, certi farmaci, problemi alla prostata negli uomini, oppure condizioni come il diabete o l’insufficienza cardiaca. Anche dormire con le gambe in alto, a causa di gonfiori, può far accumulare liquidi che poi vengono rilasciati quando ci si sdraia – e questo aumenta la produzione urinaria notturna.

Se ti succede regolarmente, non è il caso di far finta di niente. Un semplice check-up con il medico può aiutare a capire se c’è un problema sottostante. A volte basta cambiare l’orario in cui bevi acqua o evitare caffè e alcol dopo cena per notare subito un miglioramento.

Vivere bene significa anche dormire bene. E se ogni notte diventa una serie di pause in bagno, forse è il momento di ascoltare il proprio corpo e intervenire con semplici accorgimenti o con l’aiuto di un professionista.