1日の携帯使用時間は平均してどれくらいですか？

日本人の1日のスマホ使用時間は？

日々の生活に欠かせない存在となったスマートフォン。多くの人が朝起きてからベッドに入るまで、何度か手にしているのではないでしょうか。実際、1日にどれくらいの時間、私たちはスマホを使っているのでしょうか？

2021年に発表された「メディア利用の生活時間調査」によると、スマートフォンや携帯電話の平均利用時間は、1日あたり1時間18分でした。これはテレビやパソコンと比べると短く感じるかもしれませんが、あくまで「利用時間」の平均であり、実際に画面を見ている集中時間や、無意識にスクロールしてしまう瞬間を含めれば、もっと長くなるかもしれません。

特に若い世代では、SNSの確認、動画の視聴、メッセージのやり取りなど、さまざまな用途で頻繁にスマホに手が伸びます。電車の中、食事中、寝る前…気がつけば手にしているという人も多いはず。実際には調査結果よりも、個人差が大きく、何時間も使っている人も少なくありません。

とはいえ、この1時間18分という数字は、あくまで「意識的に利用した時間」の平均。日々の生活を見直すきっかけになるかもしれません。少し意識するだけで、スマホとの付き合い方が変わり、もっと自由な時間が生まれるかもしれません。

大切なのは、スマホに時間を取られすぎず、自分のペースで使いこなすことです。1日の中にある「ちょっとした瞬間」が、充実した時間に変わるかもしれませんよ。