カフェインが1番入っているものは何ですか？

カフェイン量ランキング、意外な結果！

毎日手軽に飲めるコンビニのドリンク。コーヒーやお茶を買うとき、「ちょっと眠いからカフェインを摂ろう」と思うこと、ありますよね。でも、どの飲み物が一番カフェインが多いのか、意外と知らない人も多いのではないでしょうか？

実は、カフェインが最も多く含まれているのは玉露なんです。玉露は煎茶よりも長く蒸して作られるお茶で、うま味と香りが濃いため、カフェイン量も高くなります。1本500mlのペットボトル入り玉露には、およそ200mg前後のカフェインが含まれることがあり、これはエスプレッソ1杯よりも多い場合も。

その次に多いのがドリップコーヒー。市販のボトル入りブラックコーヒーだと、1本で約150mgのカフェインが含まれることが多いです。一方、紅茶やチャイはやや少なく、エナジードリンクは意外に控えめなことも。たとえば有名なエナジードリンクのカフェイン量は1本で約100mg程度。もちろん商品によって差はありますが、玉露やコーヒーに及ばないことが多いです。

緑茶の中でも、玉露は特別。濃い味わいにはカフェインの力も関係しています。夜に飲みすぎると寝付きが悪くなるかも？ 逆に、午後のちょっとした眠気には、玉露が意外な味方になるかもしれません。

次にコンビニで飲料を選ぶとき、ラベルのカフェイン表示をチェックしてみてはいかがでしょうか？一気に飲むより、少しずつ楽しむのが、体にも優しい飲み方です。