ミルクティー1杯のカフェイン量は？

ミルクティー1杯にどれくらいのカフェインが含まれている？

ミルクティーが好きという人は多いですよね。ほっとする風味とまろやかな口当たりが魅力ですが、「実はどのくらいのカフェインが入っているの？」と気になる方もいるでしょう。紅茶をベースに作られるミルクティーは、紅茶の種類や割合によってカフェイン量が異なります。

一般的なミルクティー（紅茶8：牛乳2）の場合、100mlあたり約24mgのカフェインが含まれています。一方、濃い紅茶にたっぷりの牛乳や生クリームを加えるロイヤルミルクティーは、100mlあたり約30mgとやや高めです。比較すると、緑茶やウーロン茶が100mlあたり約20mgのカフェインを含むため、一般的なミルクティーは緑茶よりも少し多い程度といえます。

ただし、使用する紅茶の種類（アールグレイ、ダージリンなど）や濃さ、淹れ方によってもカフェイン量は変動します。夜に飲む際は、ノンカフェインのハーブティーを使ったアレンジを試すのもおすすめです。カフェインの取りすぎに注意しながら、自分に合った飲み方を見つけてみてください。