シンデレラ体重は45キロですか？

「シンデレラ体重」とは？ 本当に健康的なの？

最近、「シンデレラ体重」という言葉をよく耳にするようになりました。これは、スレンダーな体型を理想とする女性たちの間で広まった概念で、BMIが18の状態を指します。例えば身長158cmの女性の場合、その体重は約45キロ。ファッションモデルのような細さが憧れの的にされているのです。

しかし、この数字には注意が必要です。厚生労働省が示す「健康的な体重」の目安は、同じ身長の場合、約55キロ前後。つまり、シンデレラ体重と比べて10キロもの差があります。BMI18は、医学的には「やせ」の範囲に該当し、長期的に維持すると栄養不足や生理不順、骨粗鬆症のリスクが高まる可能性も指摘されています。

メディアやSNSの影響で、細い＝美しいという価値観が広がりがちですが、体はエネルギーを補うために一定の脂肪を必要としています。特に20代の女性は、ホルモンバランスや代謝の安定のためにも、極端なダイエットは避けた方が賢明です。

美しさの基準は人それぞれ。他人と比べるのではなく、自分自身の体と心の声に耳を傾けることが、本当の健康への第一歩かもしれません。