60代のウエストの平均サイズは？

60代の女性のウエストサイズ、平均はどのくらい？

60代の女性のウエスト、つまり腹囲の平均サイズを見てみると、80〜85cmが最も多く、全体の19.4％を占めています。次いで85〜90cmが18.5％と続き、年齢を重ねるにつれてウエストが少しずつ大きくなる傾向がわかります。

若い世代、たとえば30代や40代では、70〜75cmの人が最も多く、50代になると75〜80cmがピークに。しかし60代に入ると、筋肉量の減少や代謝の低下、生活習慣の変化などから、お腹周りの脂肪が気になりやすくなります。

厚生労働省の基準では、女性の腹囲が85cm以上になるとメタボリックシンドロームのリスクが高まり、生活習慣病の予防の観点から注意が必要とされています。60代の約38％がこの基準に近いか、それを超えている計算になるため、健康面での意識はとても大切です。

もちろん、体型には個人差があり、身長や体格、遺伝なども影響します。無理なダイエットではなく、バランスの良い食事と適度な運動——たとえば毎日の散歩やストレッチ——が、長く健康でいるためのポイント。年齢とともに体の変化を受け入れながら、自分に合った生活習慣を心がけたいものです。