授乳中にカフェインを取りすぎると赤ちゃんに影響しますか？

授乳中のカフェイン、赤ちゃんにどう影響する？

授乳中のママがコーヒーを飲んでも大丈夫？ スマートフォンを見ながら「カフェインって母乳にどれくらい移るんだろう…」と心配になることもあるでしょう。実は、摂りすぎには注意が必要です。

小さな赤ちゃんは、ちょっとした刺激でもぐずったり、夜泣きをしたりすることがあります。興奮しやすくなったり、落ち着きがなくなったりするのは、実はママのカフェイン摂取が関係しているかもしれません。

1日1〜2杯のコーヒー程度なら、ほとんどの場合問題ありません。 ただし、紅茶や緑茶、エナジードリンクにもカフェインは含まれているため、飲み物の種類や量に気を配ることが大切です。できるだけカフェインレスのものを選んだり、授乳後に飲むタイミングを調整するだけでも、赤ちゃんへの影響を減らせます。

もちろん、ママの体調も大事。無理に我慢する必要はありませんが、飲みすぎには注意しながら、赤ちゃんと一緒に過ごす時間を大切にしたいですね。