チーズで太りにくい種類は？

ダイエット中でも安心！太りにくいチーズの選び方

チーズが好きだけど、太るのが心配……という方も多いですよね。実は、チーズにも種類によってカロリーや脂肪の量に違いがあり、ダイエット中にぴったりのものがあるんです。

モッツァレラチーズも、比較的低脂肪でなめらかな口当たりが特徴。ピザやパスタにも使われますが、加熱しても伸びるだけじゃなく、ほどよい満足感を与えてくれます。生で食べるならカロリーを気にせず楽しめます。

また、プロセスチーズやカマンベールチーズも適度な量なら問題ありません。特にカマンベールはコクがある分、少量で満足できるので、食べすぎに注意すればダイエット中の間食にぴったりです。

大切なのは、チーズの種類を選ぶことと、何よりも「量」。どれも栄養価は高いですが、食べ過ぎれば当然カロリーオーバーに。毎日少しずつ、バランスよく取り入れることが長続きのコツです。