胃の調子が悪いとき、コーヒーは控えめに
朝になると自然と手が伸びるコーヒー。香りもよく、すっきり目覚められるため、毎日の習慣にしている人も多いですよね。しかし、胃腸の調子がいまひとつのときは、その習慣を見直すタイミングかもしれません。
コーヒーに含まれるカフェインは、脳を覚醒させるだけでなく、胃酸の分泌を促す作用があります。普段は問題なくても、胃が弱っているときや空腹時に飲むと、胃酸が過剰に出て胃の粘膜を刺激し、痛みや不快感につながることがあります。同じように緑茶にもカフェインは含まれているため、注意が必要です。
胃の調子が悪いときは、まずはカフェインレスの飲み物を選ぶのがおすすめです。ハーブティー、麦茶、ノンカフェインのコーヒー風ドリンクなど、最近は美味しい選択肢も豊富に揃っています。無理に我慢するのではなく、代わりに何を飲むかを考えるのが、続けるコツです。
もちろん、人によって体の反応は異なります。少量なら問題ないという人もいれば、少しでも飲んですぐに違和感が出る人も。自分の体としっかり向き合い、無理をしないことが何より大切です。胃の声に耳を傾けて、ちょっと優しい朝を過ごしてみませんか？
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