寝る前にジャスミン茶を飲むとどうなりますか？

寝る前にジャスミン茶を飲むのはNG？注意点を解説

リラックス効果がありそうな香りのするジャスミン茶。でも、実は寝る前にはあまりおすすめできません。ジャスミン茶にはカフェインが含まれているため、飲むタイミングによっては眠りの邪魔になってしまうことがあるからです。

カフェインには脳を覚醒させる働きがあり、寝つきが悪くなったり、浅い睡眠になったりする可能性があります。たとえ「お茶碗1杯だけ」でも、カフェインに敏感な人にとっては十分な量。特に夜の遅い時間に飲むと、気づかないうちに睡眠の質が下がっているかもしれません。

ジャスミン茶の香り自体には心を落ち着かせる効果があるとも言われていますが、それなら