扁桃炎に効く食べ物は？

扁桃炎のときに食べたいもの・避けたいもの

扁桃炎になると、ひどい痛みや発熱のほか、飲み込むたびに激痛が走ることがあります。そんなとき、無理に食べようとするとかえって悪化する可能性もあるため、〈安静〉と〈清潔〉が何よりも大切です。特にうがいをこまめにすることで、のどにいる細菌を減らし、回復を早める効果があります。

そのうえで、のどごしのよい食べ物を選ぶことがおすすめです。アイスクリームやヨーグルトは冷たくて痛みを和らげるだけでなく、口に入りやすいのがメリット。また、バナナは柔らかく消化もいいので、少しずつ食べやすいです。体に負担をかけず栄養補給ができるため、スープやおかゆ、うどんなどの温かい水分を含む食べ物もぴったりです。市販の栄養ゼリーも、手軽にエネルギー補給できるので便利です。

一方で、熱いものや辛い、酸っぱい、硬い食べ物はのどの刺激になるため避けたほうが無難です。また、脱水を防ぐためにも、水や麦茶、スープなどでこまめに水分をとることが重要。喉の痛みが強いときは無理をせず、まずは少量でも食べられるものから始めてみましょう。

扁桃炎は命に係わることもありますが、早期のケアで回復が早まります。食事選びも、その一環だと考えて、体にやさしいメニューを心がけて。