カフェオレを毎日飲むと太りますか？

毎日カフェオレを飲んでいても太らない？注意したいポイント

朝やおやつの時間に、ほっと一息つくためにカフェオレを楽しむ人は多いですよね。でも、「毎日飲んでいても太らないの？」という疑問、きっと一度は思ったことがあるはず。答えは、飲み方次第です。

実は、砂糖を入れないで作るカフェオレ1杯（約150ml）のカロリーはおよそ70kcal。ミルクの脂肪分とコーヒーの割合によって多少変わりますが、それだけなら特別高いわけではありません。しかし、砂糖を入れたり、市販の甘いミルクを使ったりすると、1杯で100kcal近くに。そうなると、2杯飲むだけで、ごはん1杯分（約168kcal）に匹敵するカロリーを摂取していることになります。

毎日何杯も飲んでいると、知らず知らずのうちにカロリーオーバーに。特に、食事のあとに甘いカフェオレを追加で飲む習慣があると、余分なエネルギーが体に溜まりやすくなります。太るかどうかは、総摂取カロリーのバランス次第。飲みすぎに注意し、できれば砂糖は控えめに、あるいは無糖ミルクを選ぶのもおすすめです。

大切なのは、楽しむことと健康管理のバランス。カフェオレも、ほどほどの量なら安心して味わえます。1日1杯、ゆっくり時間をかけて飲むのが、本当の“ほっと”ポイントかもしれません。