生理来ない 体重 何キロ？

生理が止まる体重の目安とは？

生理が来なくなる原因の一つに、急激な体重減少があります。特に5㎏以上の減量、または元の体重の10％以上を短期間で落とした場合、無月経（生理が止まる状態）になるリスクが高まります。これは体が「エネルギー不足」と判断し、妊娠や出産に必要なホルモンの働きをストップさせる一種の防衛反応です。

特に若い女性やダイエット中の人に多く見られますが、体重が低すぎると脳からの指令が卵巣にうまく届かなくなり、エストロゲンなどの女性ホルモンが十分に分泌されなくなります。結果として、生理が止まったり、周期が不規則になったりするのです。

無月経が長く続くと、骨がもろくなる骨粗しょう症や将来的な不妊のリスクも出てくるため、放置は危険です。体重が極端に減っている自覚がある、または生理が3ヶ月以上来ていない場合は、早めに婦人科や内分泌科の受診を検討しましょう。

もちろん、体重だけが原因とは限りません。ストレスや過度な運動、栄養の偏りも大きな要因です。健康的な体を取り戻すためには、バランスの良い食事と適度な休息、そして自己 aceptance（自分を受け入れる心）が何より大切です。