ビタミンDが不足すると薄毛になる？

ビタミンD不足と薄毛の意外な関係とは？

健やかな髪を育てるためには、適切な栄養補給が欠かせません。なかでも近頃注目を集めているのがビタミンDの役割です。

ビタミンDは頭皮表面の細胞の免疫力を高め、頭皮環境を健全に保つはたらきをしています。頭皮の健康が保たれることで毛包の炎症を抑制する効果が期待できますが、不足すると頭皮の炎症が悪化し、抜け毛や薄毛を引き起こすリスクが高まってしまいます。

髪の健康を守るためには、毎日の食事から意識して摂ることが大切です。ビタミンDは鮭や鯖などの魚類、キノコ類、卵黄に豊富に含まれています。また、日光浴によって体内で合成される特徴もあるため、適度に太陽の光を浴びながらバランスの良い生活を心がけましょう。