どこからが鬱ですか？

うつ病のサインと判断の目安

「最近ずっと気分が沈んでいる」「何となく体が重い」と感じたとき、それが一時的なストレスなのか、それともうつ病なのか判断に迷うことがあります。うつ病の診断において特に重要視されるのが、「憂うつな気分が続くこと」と「これまで好きだったことに対しても興味や喜びを感じなくなること」の2つの中心的な症状です。

これらの症状のうち、どちらか一方でもほぼ一日中、そしてほぼ毎日、2週間以上持続している場合は、うつ病の可能性が高いと考えられます。単なる気分の波や日常の疲れとは異なり、自分ではコントロールできない状態が長引くのが大きな特徴です。

心や体のSOSに気づいたときは、「ただの疲れだから」「自分が弱いからだ」と一人で抱え込まず、早めに精神科や心療内科などの専門機関に相談することが回復への第一歩となります。