マラソンをしている人は細いのはなぜ？

なぜランナーは細いのか？その理由を解説

マラソンをしている人を見ると、なぜか皆さん細くて筋肉質。なんでこんなにスリムなのでしょうか？実は、走る習慣があるから細いというよりも、「もともと細い人がランニングを始めやすい」という傾向があります。

走るという運動は、体への負担が大きいため、最初から体重が軽い人ほど取り組みやすく、長続きしやすいのです。さらに、走り続けているうちに体脂肪が落ちて体がすっきりしてくるため、太っていた人もトレーニングを重ねるうちに自然と細身の体型になっていきます。

つまり、ランナーが細いのは「走ることが原因」だけではなく、「走るのに向いた体型の人が自然と選ばれやすい」ことと、「長い距離を走る生活が体を絞っていく」ことが理由として挙げられます。もちろん、筋肉はあるのですが、それはムキムキではなく、スタミナを重視した引き締まったタイプ。

マラソンを続けることで、体は自然と「走りやすい形」へと変化していきます。見た目以上に、機能的なスリムさが求められるスポーツなのです。