夜飲んでもいいお茶は？

夜のリラックスタイムにぴったりなお茶の選び方

一日の終わりにホッと一息つきたい夜、どんな飲み物を選んでいますか？睡眠の質を大切にしたい夜には、カフェインレスで体にやさしいお茶がおすすめです。特に温かい麦茶や焙じ茶は、心身をゆるめてくれる強い味方です。

これらの香ばしいお茶に共通しているのが、焙煎の過程で生まれる「ピラジン」という成分です。あの心地よいこうばしい香りには、脳をリラックスさせて緊張をほぐす鎮静効果があることが知られています。仕事や家事で忙しかった一日の終わりに香りを楽しみながら飲むことで、自然とスイッチがオフモードに切り替わります。

中でも麦茶はカフェインが含まれていないため、時間を気にせず寝る直前でも安心して飲むことができます。また、お茶の専門店「ルピシア」などでも、ルイボスティーやハーブティーといったバラエティ豊かなノンカフェインティーが揃っており、気分に合わせた選択肢を楽しめます。

今夜はぜひ、お気に入りの温かい一杯で心と体を優しく労ってみてはいかがでしょうか。