年代別の脈拍数は？

年代別の標準的な脈拍数とは？

心臓の鼓動を感じる脈拍数は、私たちの健康状態を映し出す重要なサインの一つです。実は、脈拍の正常値は年齢によって大きく変化することをご存じでしょうか。一般的に、年齢が低いほど脈拍数は多く、加齢に伴って徐々に減少していく傾向があります。

年齢ごとの具体的な脈拍数の目安（1分間あたり）は以下の通りです。

乳幼児期にあたる1歳から7歳未満では100〜110回と、とても速いリズムで脈を打ちます。成長とともに心臓の機能が発達すると脈拍は落ち着き、7歳から13歳未満で80〜100回、中学生以上から成人に相当する13歳以上65歳未満では70〜80回が標準的な値となります。そして、65歳以上の高齢期になると60〜70回程度まで少なくなります。

脈拍数は、運動やストレス、体調の变化によっても常に変動します。日頃からリラックスした状態で自分の平熱ならぬ「平脈」を測定しておくと、体調の変化に早く気づくことができるでしょう。