心拍数がどのくらいだと注意が必要ですか？

注意が必要な心拍数の目安とは？

普段、自分の脈拍を意識することは少ないかもしれませんが、心拍数は体の状態を知る重要なサインです。一般的に、安静にしているときの正常な心拍数は1分間に60〜100回とされています。

もし安静時に1分間の心拍数が100回を超えている場合、医学的には「頻脈（ひんみゃく）」と診断されます。一時的な緊張やストレス、運動、カフェインの摂取でも脈が速くなることはありますが、頻脈が長く続く場合は注意が必要です。

特に、心拍数が120回以上に達している場合は、何らかの疾患が隠れている可能性があります。不整脈や甲状腺機能亢進症、貧血、心臓の病気などが原因となっているケースも考えられるため、放置するのは危険です。

脈が速いと感じたり、息切れや胸の不快感を伴う場合は、自己判断せずに早めに医療機関を受診して検査を受けることをおすすめします。日頃から自分の平熱ならぬ「平均心拍数」を把握し、体調の変化に早く気づけるようにしておきましょう。