卵かけご飯を食べるとどんな効果があるの？

卵かけご飯で肥満対策

卵をプラスしたバランスの良い朝食は、血糖値が上がりすぎず、消化にも時間がかかります。そのために腹持ちがよく、1日の摂取エネルギーを抑えることにつながります。

しかも卵のたんぱく質は脂肪になりにくいため肥満の原因にはなりません。朝食を抜くと脂肪をため込みやすくなります。

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