糖尿病の人はチョコレートを食べてはいけないのですか？

糖尿病でもチョコレートは食べていい？

「糖尿病だから甘いものは絶対にダメ」と思っている方も多いかもしれませんが、実はチョコレートも正しく選べば、毎日の暮らしに取り入れることが可能です。

一方で、注意したいのはミルクチョコレート。砂糖や脂肪分が多く、血糖値が急上昇しやすいので、控えたほうが安心です。また、いくら体に良いといっても、食べ過ぎは禁物。1日に数枚程度を目安に、ほどほどに楽しみましょう。

チョコレートを選ぶときは、原材料をチェック。カカオ含有量が高く、砂糖の表記が少ないものを選ぶのがコツです。また、食後のデザートとしてではなく、間食のタイミングで少しずつ食べるのが、血糖の乱れを抑えるポイントになります。