脈拍が早いと短命になる？

脈拍が早いと寿命に影響する？心臓の疲労と健康管理

「脈拍が早い人は短命になる」という噂を聞いたことがあるでしょうか。実はこれ、単なる俗説とは言い切れない面があります。脈拍（心拍数）が多い状態が続くと、心臓は常に緊張状態で働き続けることになり、疲労が溜まってダメージを受けやすくなってしまうからです。

心臓は生涯にわたって血液を全身に送り届ける重要な器官です。高回転で動かし続けると車が早く劣化するように、心臓も過剰な負荷がかかると脆弱になります。「一生で打つ拍動の回数は決まっている」とされる話も、心臓の消耗と寿命の関わりを表した示唆的な見解と言えます。

安静時の脈拍数は一般的に1分間に60〜100回が目安です。もし日常的に脈拍が早めであるなら、ストレスや睡眠不足、自律神経の乱れ、運動不足などが影響しているかもしれません。適度な有酸素運動やリラックス法を取り入れ、心臓への負担を減らす生活習慣を心がけましょう。