Como dormir para não criar rugas?

Como dormir para prevenir rugas e manter a pele jovem

Você sabia que a maneira como posicionamos o rosto no travesseiro todas as noites pode influenciar diretamente na formação de marcas de expressão? A dermatologia estética aponta que a posição em que dormimos desempenha um papel importante no envelhecimento precoce da pele.

Para evitar as chamadas "rugas do sono", a principal recomendação dos especialistas é evitar dormir de lado ou de bruços. Quando pressionamos o rosto contra o travesseiro por horas seguidas, a pele sofre dobras constantes e fricção mecânica. Com o passar dos anos e a perda natural de colágeno, essas dobras repetitivas acabam se convertendo em linhas permanentes, especialmente nas bochechas e ao redor dos olhos.

A alternativa mais recomendada para quem deseja proteger o viço da pele é o hábito de dormir de barriga para cima (posição supina). Dessa forma, o rosto fica livre de qualquer pressão externa durante o repouso noturno.

Caso seja difícil mudar de posição de repente, algumas estratégias simples ajudam a adaptar o corpo. Utilizar travesseiros anatômicos ou colocar pequenos apoios nas laterais pode impedir que você vire para o lado durante a noite. Além disso, optar por fronhas de tecidos mais macios, como a seda ou o cetim, reduz consideravelmente o atrito com a pele e com os fios de cabelo, garantindo um sono mais reparador e benéfico para a sua beleza.