Como o corpo tira a gordura?

Para onde vai a gordura quando emagrecemos?

Quando você perde peso, já parou para pensar para onde vai toda aquela gordura que desaparece? Muita gente acha que ela é transformada em energia ou simplesmente sai pelo suor ou no banheiro. A verdade, no entanto, é bem mais curiosa — e um pouco inesperada.

Isso mesmo: quando você emagrece, as moléculas de gordura armazenadas nas células são quebradas em dióxido de carbono (CO₂) e água. Um estudo publicado há alguns anos revelou que cerca de 80% dessa gordura é eliminada pelos pulmões — ou seja, você literalmente respira a gordura para fora do corpo. O restante sai principalmente pela urina e, em menor quantidade, pelo suor e fezes.

Quando o organismo precisa de energia e não há glicose suficiente disponível, ele começa a queimar a gordura armazenada. Esse processo, chamado de oxidação de gordura, transforma as moléculas de lipídios em CO₂ e H₂O. O dióxido de carbono é então expelido pela respiração — cada expiração leva uma pequena parte da gordura embora.

Por isso, quanto mais você se movimenta — como ao caminhar, correr ou fazer exercícios — mais você respira, e mais CO₂ você elimina. Claro, uma alimentação equilibrada é essencial para começar esse processo, mas é interessante saber que cada vez que você respira fundo, pode estar expulsando um pouquinho daquela gordura indesejada.