Como relaxar o músculo platisma?

Como aliviar a tensão no pescoço e relaxar o platisma

Você já sentiu o pescoço repuxado depois de um dia longo em frente ao computador ou após passar por momentos de estresse? Essa rigidez muitas vezes afeta o platisma, um músculo fino que vai desde a parte superior do tórax até a mandíbula. Cuidar dessa região é essencial para melhorar a postura e devolver o conforto ao dia a dia.

Para soltar essa musculatura de forma simples e segura, existe um exercício de alongamento muito prático:

Comece ficando em pé ou sentado com uma postura erguida. Coloque as mãos nos quadris e mantenha as costas retas. Em seguida, comece a inclinar suavemente a cabeça para trás, olhando para o teto, até sentir um leve estiramento na parte frontal do pescoço. Se quiser aprofundar o movimento, coloque delicadamente uma das mãos na testa para dar um suporte extra, mas vá com calma para não forçar demais.

Além desse alongamento, pequenas atitudes ajudam muito a evitar que o platisma fique tencionado. Fazer pausas regulares para movimentar o pescoço durante o trabalho e prestar atenção na postura — evitando ficar com a cabeça muito projetada para frente — fazem toda a diferença. Reserve alguns minutos do seu dia para cuidar de você e aliviar o peso acumulado no corpo!