Como saber se minha pressão está normal?

Como Saber se Sua Pressão Está Normal?

Saber se sua pressão arterial está dentro do normal é um passo importante para cuidar da saúde. Muitas pessoas se perguntam: qual valor é considerado bom? A resposta pode variar de pessoa para pessoa, mas existem algumas referências importantes.

Para muitos, ter uma pressão como 10/6 pode ser perfeitamente normal, especialmente se não houver sintomas ou problemas cardíacos. No entanto, quando a pressão atinge ou ultrapassa 14 (pressão máxima) e/ou 9 (pressão mínima), isso já é considerado hipertensão para todas as pessoas, independente da idade ou histórico.

Vale lembrar que a pressão alta muitas vezes não apresenta sintomas, por isso é chamada de “assassina silenciosa”. Medir a pressão regularmente é essencial, principalmente após os 40 anos, mas também é recomendado para jovens com histórico familiar ou outros fatores de risco.

O 17 de maio é o Dia Mundial da Hipertensão, uma data criada para alertar as pessoas sobre a importância do controle da pressão. Segundo o Ministério da Saúde, milhões de brasileiros têm hipertensão sem saber. Um simples aparelho em casa ou uma visita ao posto de saúde pode fazer toda a diferença.

Adotar hábitos saudáveis — como reduzir o sal, fazer exercícios, evitar o estresse e manter uma alimentação equilibrada — ajuda muito a manter a pressão sob controle. Mas o primeiro passo é sempre saber o seu número. Se ainda não sabe o seu, não espere: vá medir sua pressão hoje mesmo.