Faz bem beber vinho?

Beber vinho faz bem à saúde? Entenda os benefícios moderados

Apesar de não ser recomendado para todos, o consumo moderado de vinho pode trazer alguns benefícios para a saúde, especialmente quando inserido em uma rotina equilibrada. Segundo Daniela Cierro, nutricionista e consultora técnica da Associação Brasileira de Nutrição (Asbran), o vinho, principalmente o vinho tinto, pode atuar na prevenção de doenças cardiovasculares e até mesmo no combate ao câncer.

Isso acontece porque o vinho contém compostos antioxidantes, como o resveratrol, encontrados nas cascas das uvas escuras. Essas substâncias ajudam a proteger as células do dano oxidativo, reduzem a inflamação e podem contribuir para a saúde do coração e do sistema nervoso. “O vinho tem ação protetora sobre o sistema nervoso, o que pode ser benéfico no envelhecimento e na prevenção de doenças neurodegenerativas”, explica Daniela.

Porém, é essencial destacar que os benefícios só aparecem com o consumo moderado — geralmente definido como uma taça por dia para mulheres e até duas para homens, sempre com orientação médica. Beber em excesso, por outro lado, aumenta o risco de problemas hepáticos, hipertensão e cânceres relacionados ao álcool.

Além disso, pessoas grávidas, quem tem histórico familiar de dependência química ou condições médicas específicas devem evitar o vinho completamente. “O ideal é sempre conversar com um profissional de saúde antes de incluir qualquer tipo de bebida alcoólica na dieta”, ressalta a nutricionista.

Em resumo, apesar dos potenciais benefícios, o vinho não deve ser visto como uma “medicina”. Uma alimentação saudável, o exercício físico regular e bons hábitos de vida seguem sendo as bases mais eficazes para manter a saúde em dia.