Comer 4 ovos em um dia faz mal?
Para a grande maioria das pessoas saudáveis, consumir 4 ovos em um dia é seguro e pode fazer parte de uma dieta nutritiva e equilibrada.
Os ovos são ricos em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais. Embora contenham colesterol, pesquisas mostram que o colesterol dietético tem pouco impacto no colesterol sanguíneo para a maioria das pessoas.
O ideal é considerar o seu estado de saúde geral, seus objetivos nutricionais e a forma de preparo, dando preferência a ovos cozidos, pochés ou mexidos com o mínimo de gordura adicionada.
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