O que a mãe não pode comer durante a amamentação?

Alimentos que a mãe deve evitar durante a amamentação

A fase da amamentação exige cuidados especiais com a nutrição materna, pois muitos dos compostos ingeridos pela mãe podem passar para o bebê através do leite. Embora grande parte dos alimentos seja segura, algumas escolhas pedem cautela e moderação para garantir o bem-estar do recém-nascido.

O consumo de álcool e cafeína deve ser evitado ou rigorosamente controlado. O álcool passa diretamente para o leite materno, prejudicando o desenvolvimento infantil. Já o excesso de café, refrigerantes e chás com cafeína pode deixar o bebê agitado e com dificuldades para dormir.

Também é recomendado evitar peixes ricos em mercúrio, como o cação e o peixe-espada. Além disso, alimentos ultraprocessados, condimentos fortes e excesso de temperos podem alterar o desconforto digestivo da criança, aumentando a chance de cólicas e irritações abdominais.

Frutas muito cítricas e pimentas também podem causar sensibilidade em alguns bebês. O mais importante é manter um cardápio equilibrado e observar como a criança reage, buscando sempre o suporte de um pediatra ou nutricionista.