O que acontece com o rosto se dormir só de um lado?

O Impacto de Dormir de Lado na Pele do Rosto

Você já reparou se o seu rosto parece diferente de um lado ao outro quando acorda? De acordo com especialistas, a posição em que dormimos tem um papel direto na saúde e na aparência da nossa pele. Estudos mostram que passamos cerca de 60% da noite dormindo de lado, o que pode deixar marcas visíveis com o tempo.

Quando pressionamos o rosto contra o travesseiro noite após noite, criamos dobras mecânicas na pele. Essa pressão constante afeta principalmente as bochechas e o queixo, acentuando linhas de expressão e rugas ao redor dos lábios. Como tendemos a escolher o mesmo lado todas as noites, o lado de apoio costuma sofrer mais com a perda de elasticidade e o vinco precoce, gerando uma assimetria sutil na face.

Embora mudar totalmente o hábito de dormir seja difícil, alguns cuidados simples ajudam a minimizar esses efeitos. O uso de fraldas de cetim ou seda reduz o atrito com o travesseiro. Além disso, manter uma boa rotina de hidratação noturna fortalece a barreira cutânea, ajudando a pele a se recuperar melhor das pressões da noite.