O que acontece quando a pessoa está com muitos gases?

O que fazer quando há excesso de gases?

Passar por momentos com muitos gases é algo comum e, na maioria das vezes, totalmente normal. Eles surgem principalmente por causa da fermentação natural dos alimentos no intestino, um processo provocado pelas bactérias que vivem no nosso trato digestivo. Esse fenômeno, por si só, não costuma indicar problemas de saúde, especialmente se os gases não têm cheiro forte nem são acompanhados de dor, inchaço intenso ou alterações no trânsito intestinal.

As causas do excesso de gases podem variar. Entre as principais estão a alimentação rica em fibras, leguminosas como feijão e lentilha, certos vegetais como brócolis e couve, além de bebidas gaseificadas e mastigação rápida, que faz engolir ar. Também, comer depressa ou falar enquanto se alimenta pode aumentar a quantidade de ar ingerido, o que contribui para o desconforto.

Algumas atitudes simples ajudam a reduzir o desconforto: mastigar bem os alimentos, evitar canudinhos e bebidas com gás, e observar quais alimentos causam mais incômodo. Em muitos casos, ajustes na dieta trazem alívio rápido. Manter uma rotina de refeições regulares e ingerir líquidos ao longo do dia também auxilia na digestão.

Se, no entanto, o excesso de gases vier acompanhado de dor abdominal forte, mudanças no ritmo intestinal ou perda de peso sem motivo aparente, é importante procurar um médico. Mas, na grande maioria dos casos, soltar gases com frequência é apenas parte do funcionamento saudável do corpo — e nada para se preocupar.