O que diminui a vitamina C?

O que Pode Diminuir os Níveis de Vitamina C no Organismo?

A vitamina C é essencial para o bom funcionamento do corpo: ajuda na imunidade, na cicatrização de feridas e na absorção de ferro. No entanto, certos hábitos e condições podem reduzir seus níveis no organismo. O consumo excessivo de álcool, o tabagismo, dietas desequilibradas e doenças intestinais que prejudicam a absorção de nutrientes são fatores que podem levar à carência.

Quando os sintomas aparecem — como cansaço fácil, gengivas sangrantes ou feridas que demoram a cicatrizar — pode ser um sinal de que algo está faltando. Nesses casos, o médico pode recomendar suplementos para repor a vitamina C. No mercado, há várias opções, como Bio-C Comprimido 1g, efervescente e prático, ou o Cewin Comprimido 500mg, de desintegração lenta. Também são populares o Vitamina C Equaliv 500mg e o MAQ Derma, em cápsulas, além do Neutrofer Poli, uma suspensão oral que combina ferro e vitamina C — ideal para quem tem anemia associada à deficiência.

É importante lembrar que, mesmo com suplementos, a alimentação equilibrada continua sendo a melhor forma de manter os níveis ideais. Frutas cítricas, morango, kiwi, brócolis e pimentão são ricos em vitamina C e devem estar presentes no dia a dia. Suplementos ajudam, especialmente em casos comprovados de deficiência, mas não substituem uma boa dieta. Sempre converse com um profissional de saúde antes de começar qualquer tratamento.